CISZA-ŚWIADOMY ODDECH-UWAŻNA OBECNOŚĆ-EMPATIA-SPOKOJNE SERCE Czas odosobnienia czyli odpoczynku, cieszenia się ciszą i zwykłością codziennego dnia. Można oddzielić się od bodźców, codziennych spraw, pracy, pośpiechu, naszych bliskich, tak abyśmy całą uwagę mogły/li skierować na własne doświadczenie.